shabab 2010 - اسلاميات - العاب - انمى - برامج - مصارعة - افلام وثائقية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

3 مشترك

    الدحرجات أو فنون السقوط

    fearless
    fearless
    المراقب
    المراقب


    الدولة : الدحرجات أو فنون السقوط Eg10
    نوع المتصفح : الدحرجات أو فنون السقوط Firefo10
    المزاج : الدحرجات أو فنون السقوط 8010
    المشاركات : 369
    تاريخ التسجيل : 16/04/2010
    الدحرجات أو فنون السقوط 3110

    الدحرجات أو فنون السقوط Empty الدحرجات أو فنون السقوط

    مُساهمة من طرف fearless الثلاثاء يونيو 01, 2010 2:26 pm

    الدحرجات أو فنون السقوط هي من أهم فنون الدفاع عن النفس وذلك لتلافي السقطات وإبعاد الضرر اثناء السقوط وهذه التقنية لها اكثر من طريقة لكننا هنا سنبدأ بالبداية والأهم .

    دحرجة الكتف Shoulder Roll

    من وضع الإنحناء أو الجلوس وقدمك اليمنى للأمام وتضع يدك اليمنى على الأرض أمامك ومن ثم تبدأ بثني الكوع والإنحاء للداخل عن طريق وضع أعلى الكتف الأيمن على الأرض بحركة دائرية وتقذف جسمك من الخلف للأمام كالكره وتنهيها بالجلوس كما هو موضح بالصورة دون أن يلمس رأسك الأرض لتكمل الدحرجة الأمامية .


    الدحرجات أو فنون السقوط BpV94978



    الدحرجات أو فنون السقوط H4494978








    الدحرجة الخلفية Backwards Roll

    من وضع الوقوف ويديك للأمام ترفع قدمك اليمنى عن الأرض قليلاً ثم تتهيأ للجلوس على الأرض وكأنك ستجلس على كرسي منخفض ثم ترفع كلتا يديك أعلى كتفك الأيمن وعندما تصل للأرض تضع راحتي يديك على الأرض وتدفع جسمك للخلف دون أي يلمس رأس الأرض كما هو موضح بالصوره أسفل .


    الدحرجات أو فنون السقوط AQW95080
    الدحرجات أو فنون السقوط PbW95080








    اتمنا ان تستفيدو منها فهيا مفيده جدا ومهمه للاعبين الالعاب القتاليه
    mohmed mansour
    mohmed mansour
    عضو فعال
    عضو فعال


    الدولة : الدحرجات أو فنون السقوط Eg10
    نوع المتصفح : الدحرجات أو فنون السقوط Explor12
    المزاج : الدحرجات أو فنون السقوط 910
    المشاركات : 871
    تاريخ التسجيل : 27/05/2010
    الدحرجات أو فنون السقوط 3110

    الدحرجات أو فنون السقوط Empty بارك الله فيك

    مُساهمة من طرف mohmed mansour الثلاثاء يونيو 01, 2010 3:06 pm

    ببارك الله فيك
    سندريلا
    سندريلا
    عضو مبدع
    عضو مبدع


    الدولة : الدحرجات أو فنون السقوط Qa10
    نوع المتصفح : الدحرجات أو فنون السقوط Safari10
    المزاج : الدحرجات أو فنون السقوط 8010
    المشاركات : 3039
    تاريخ التسجيل : 18/05/2010
    الدحرجات أو فنون السقوط 3110

    الدحرجات أو فنون السقوط Empty رد: الدحرجات أو فنون السقوط

    مُساهمة من طرف سندريلا الأربعاء يوليو 28, 2010 8:05 am

    موضوع رائع جدا

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 4:33 pm