shabab 2010 - اسلاميات - العاب - انمى - برامج - مصارعة - افلام وثائقية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

4 مشترك

    أساليب التدريب على الساند و السانش

    fearless
    fearless
    المراقب
    المراقب


    الدولة : أساليب التدريب على الساند و السانش Eg10
    نوع المتصفح : أساليب التدريب على الساند و السانش Firefo10
    المزاج : أساليب التدريب على الساند و السانش 8010
    المشاركات : 369
    تاريخ التسجيل : 16/04/2010
    أساليب التدريب على الساند و السانش 3110

    أساليب التدريب على الساند و السانش Empty أساليب التدريب على الساند و السانش

    مُساهمة من طرف fearless الإثنين مايو 31, 2010 8:00 pm

    ستة أساليب للتدريب على "ساندا الأسلوب الأول: التدريب على إسقاط الخصم بضرب اليدين



    1- التدريب على الضرب على نحو متتال

    (1) يهجم المتدرب الأول <أ> على وجه المتدرب الثاني <ب> بقبضته اليسرى، فيحني <ب> جزءا من جسمه ليتجنبها. ما إن يرفع <ب> الجزء العلوي من جسمه، ويقدم <أ> قدمه بسرعة حتى يسقط <ب> بأعلى جسمه (شكل 1وشكل2).

    أساليب التدريب على الساند و السانش CTp28698

    (2) يضرب (ا) وجه (ب) بيده اليمنى من اليمين إلى اليسار، ثم يقدم قدمه بسرعة منتهزا فرصة ميل مركز ثقل جسم <ب> إلى اليمين ليسقطه بجزء جسمه الأعلى (شكل 3 وشكل4). إذا دافع <ب> بذراعه اليسرى وهو يتراجع، فعلى <أ> أن يلحق بـ<ب> ليسقطه بجزء جسمه الأعلى (شكل 5 وشكل 6).

    (3) إذا لم ينجح <أ> في إسقاط <ب> بجزء جسمه الأعلى في المرة الأولى، وتراجع <ب> بسرعة، فعلى <أ> عندما يستخدم نفس الأسلوب في المرة الثانية، أن يستفيد من القصور الذاتي بحركة جزء جسمه الأعلى ليضرب وجه <ب> بقبضته اليسرى مستقيما (من شكل 7 - شكل 9).

    (4) يهجم <ا> على <ب> بقبضته، فيسحب <ب> قدمه اليمنى إلى الخلف، فيهجم <أ> على صدر <ب> فورا بقدمه اليمنى، فيدافع <ب> بذراعه اليسرى (شكل10 وشكل 11)، فتقع قدم <أ> اليمنى على الأرض أمام جسمه، وفي نفس الوقت يضرب بطن <ب> بقبضته اليمنى، فيسحب <ب> بطنه مدافعا عن نفسه، ويقدم في نفس الوقت قدمه ليهجم على <أ> (شكل 12 وشكل 13).

    أساليب التدريب على الساند و السانش Nnb28698

    ليكرر المتدربان هذه الحركات مرارا وتكرارا.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ارسل رسالة
    mohmed mansour
    mohmed mansour
    عضو فعال
    عضو فعال


    الدولة : أساليب التدريب على الساند و السانش Eg10
    نوع المتصفح : أساليب التدريب على الساند و السانش Explor12
    المزاج : أساليب التدريب على الساند و السانش 910
    المشاركات : 871
    تاريخ التسجيل : 27/05/2010
    أساليب التدريب على الساند و السانش 3110

    أساليب التدريب على الساند و السانش Empty بارك الله فيك

    مُساهمة من طرف mohmed mansour الثلاثاء يونيو 01, 2010 9:20 am

    شكرا على الموضوع الجامد
    سندريلا
    سندريلا
    عضو مبدع
    عضو مبدع


    الدولة : أساليب التدريب على الساند و السانش Qa10
    نوع المتصفح : أساليب التدريب على الساند و السانش Safari10
    المزاج : أساليب التدريب على الساند و السانش 8010
    المشاركات : 3039
    تاريخ التسجيل : 18/05/2010
    أساليب التدريب على الساند و السانش 3110

    أساليب التدريب على الساند و السانش Empty رد: أساليب التدريب على الساند و السانش

    مُساهمة من طرف سندريلا الإثنين يوليو 26, 2010 7:15 am

    مشكوررررررررررررررر موضوع رائع جدا
    لولو
    لولو
    عضو متواجد
    عضو متواجد


    نوع المتصفح : أساليب التدريب على الساند و السانش Chrome10
    المزاج : أساليب التدريب على الساند و السانش S3eed10
    المشاركات : 1027
    تاريخ التسجيل : 29/05/2010
    أساليب التدريب على الساند و السانش 3110

    أساليب التدريب على الساند و السانش Empty رد: أساليب التدريب على الساند و السانش

    مُساهمة من طرف لولو الجمعة يوليو 30, 2010 4:12 am

    مشكور كتير

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 11:50 am