انته بتسهر ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    شاطر
    avatar
    نور القمر
    عضو فعال
    عضو فعال

    الدولة :
    نوع المتصفح :
    المزاج :
    المشاركات : 555
    تاريخ التسجيل : 18/05/2010

    انته بتسهر ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف نور القمر في الثلاثاء يوليو 06, 2010 10:30 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    ازيكم يارب تكونوا كويسين
    النهارده جبتلكم موضوع مهم جدا اقصد به النصح للجميع ومنهم انا
    ندخل في الموضوع جبتلكم اضرار السهر تعالوا نشوف ايه هيه

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

    1- أضرار بدنية متعددة :-

    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
    طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
    يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
    واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
    والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
    وغيرها ..

    2- السهر والكفاءة العضلية :-

    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
    الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
    الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

    3- السهر وجهاز المناعة :-

    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
    الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
    على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
    الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
    العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
    السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
    وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
    اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

    4- السهر والأرق :-

    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
    وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
    النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
    كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
    ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
    التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
    يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
    نتيجة للأعمال الحيوية .

    5- السهر والتشوّهات القوامية :-

    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
    فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
    يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

    تحياتي
    ارجو منكم الاهتمام فالصحه امانه سوف نسال عليها يوم القيامه فتخيل ماذا ستقول للرحمن في هذا الوقت


    __________________
    avatar
    الملاك الطيب
    عضو متواجد
    عضو متواجد

    الدولة :
    نوع المتصفح :
    المزاج :
    المشاركات : 1011
    تاريخ التسجيل : 18/05/2010

    رد: انته بتسهر ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف الملاك الطيب في الثلاثاء يوليو 06, 2010 10:37 pm

    avatar
    سندريلا
    عضو مبدع
    عضو مبدع

    الدولة :
    نوع المتصفح :
    المزاج :
    المشاركات : 3039
    تاريخ التسجيل : 18/05/2010

    رد: انته بتسهر ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف سندريلا في الجمعة يوليو 30, 2010 1:09 am

    مشكورررررررررررررررررررررررررررررره موضوع رائع جداااااااااااااااااااااااا
    avatar
    لولو
    عضو متواجد
    عضو متواجد

    نوع المتصفح :
    المزاج :
    المشاركات : 1027
    تاريخ التسجيل : 29/05/2010

    رد: انته بتسهر ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف لولو في الإثنين أغسطس 02, 2010 1:32 am

    مشكورة على المعلومات
    avatar
    همسه شوق
    عضو جديد
    عضو جديد

    المشاركات : 74
    تاريخ التسجيل : 27/08/2010

    رد: انته بتسهر ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف همسه شوق في الأحد أكتوبر 10, 2010 6:17 am


    مشكوره موضوع جميل جدا
    avatar
    Remas
    عضو مشارك
    عضو مشارك

    الدولة :
    نوع المتصفح :
    المزاج :
    المشاركات : 2975
    تاريخ التسجيل : 15/06/2010

    رد: انته بتسهر ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف Remas في الأحد أكتوبر 10, 2010 2:24 pm


    مشكوره على المعلومات القيمه
    وننتظر المزيد من مواضيعك الرائعه
    avatar
    نور القمر
    عضو فعال
    عضو فعال

    الدولة :
    نوع المتصفح :
    المزاج :
    المشاركات : 555
    تاريخ التسجيل : 18/05/2010

    رد: انته بتسهر ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف نور القمر في الخميس يوليو 21, 2011 1:31 pm

    ميرسى يا جماعة لمروركوا الكريم ع الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء نوفمبر 21, 2017 8:04 pm